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一、创设情境，引入新课

师：上课!同学们好!同学们，今天这节课开始之前呢，我们先来听一首《幸福拍手歌》，边听边跟随音乐做动作，请全体起立。

师：好的，音乐播放完了，同学们在跟着音乐做拍拍手，跺跺脚，拍拍肩的动作的时候，有什么样的心情呢?哪位同学可以来分享一下?第三排黑色毛衣那位女生，请你来。

生：听的时候就想起快乐的事，感觉很放松!

师：是的，伴随着音乐的节奏，可以放松心情，让大家感受情绪给人带来的感受。那么在平时的生活中，我们该怎样控制自己的情绪呢?让我们一起开始今天的课程。

二、主题活动

(一)主题活动一：认识情绪

师：同学们，我们都知道人的情绪是复杂多样的，其中最基本的情绪有四种：喜、怒、哀、惧。今天就让我们来认识一下这四种情绪。请大家看PPT。

喜，我们在生活、工作中遇到“好”事，往往会产生喜悦、开心、快乐、幸福、高兴、平静、温馨、满足、爽快等感觉，这就是“喜”的情绪能量。喜悦的能量会让我们的身心愉悦、健康成长。

怒，当我们的身体、财产、亲人、自己的世界被侵犯、被侵略，我们就会产生愤怒的能量。当我们的心理、价值观被否定，自己的家人被欺负、家庭被侵犯，自己的国家被侵略，也会产生愤怒的能量。因此愤怒是用来保护我们不被侵略的一个生物的本能，保护我们的领地不被侵略或侵犯。

哀，就是我们通常说的哀伤、悲伤。当我们拥有的自我的全部或者部分，或者自己所认同的、重视的关系、朋友、群体、国家的全部或者部分，不幸死亡、遗失、消失、损伤，我们都感到哀伤。

惧，恐惧是避害的情绪能量。小偷碰到警察，是什么感觉?绵羊遇到老虎，有什么感觉?你深夜在家单独一人看恐怖片，又是什么感觉?生活中担心、害怕、恐惧、惶恐不安、惊慌失措、紧张都是“惧”的情绪能量。

同学们，你们能分享一下自己的喜怒哀惧四种情绪吗?

生1：我今天早晨在公交车上给老奶奶让座了，感觉很开心。

生2：当我最喜欢的玩具被别人弄坏了我感觉很愤怒。

生3：期中考试没考好，虽然爸爸妈妈没有责怪我，但我还是感觉很自责，很伤心。

生4：有一次爸爸妈妈都出差了，只有我一个人在家，大晚上可害怕了。

师：谢谢四位同学的分享，人人都有情绪，每一种情绪都有其存在的合理性。

(二)主题活动二：情绪传递

师：接下来，我们一起玩一个情绪传递的游戏，请大家分成4组，每组同学由前往后列队站好。接下来听老师介绍游戏规则：

(1)每组最后一名同学分别从情绪卡片堆里抽取卡片。

(2)每位同学只能用肢体语言或表情传递纸上内容，全班同学不得发出声音。

(3)只有被后面同学触摸肩膀时才能回头。

(4)由站在最前方的同学说出卡片上的情绪;当猜错时，依次说出自己想表达的情绪是什么;当猜对时，全组同学面对大家，同时做出相同表情，并拍照留影。明白了吗?好，现在请大家排队站好，最后一名同学可以去抽取情绪卡片了。

师：1组同学的情绪卡片是什么?

生：喜。

师：猜对了吗?

1组：对了。

师：好的，请1组同学集体做这个表情，我们来拍照留影。

师：2组同学，你们的情绪卡片是什么呢?

生：惧。

师：对吗?

生：不对，是“哀”。

师：有点小遗憾，那请各位一次说说你们为什么理解成这种情绪吧……

师：通过刚才的传递游戏，同学们对各种情绪又加深了了解。那我们怎么样表达自己的情绪呢?

(三)主题活动三：表达情绪

师：请大家回顾一下自己最近的经历，分享自己最近经历的开心或不开心的事情，说一说积极情绪和消极情绪给自己带来的影响。

生1：我考了高分，感觉干啥都有动力。

生2：我和好朋友吵架了，感觉学习都没有了劲头。

师：正如这两位同学给我们分享的，喜悦、兴奋、满足等这些属于积极情绪，能够给我们做事情带来动力，促使我们积极地行动;而悲哀、恐惧、愤怒等则是消极情绪，会对我们的活动能力起到削弱作用。但是，每一种情绪都有其存在的意义。喜——成长与分享的能量;怒——守护的能量;哀——结束的能量;惧——保命的能量，每一种情绪都不可或缺。

(四)主题活动四：调控情绪

师：每一种情绪都是我们不可缺少的，但有关情绪与记忆的研究表明，情绪低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的25%，而情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了5%，说明情绪好的学生学习的效果远远超过情绪不好的学生。所以我们应该尽量多体验积极情绪，远离消极情绪。笑一笑，十年少;愁一愁，白了头!

请思考有哪些方法可以帮助我们远离不良情绪?

生1：多运动，跑跑步，什么烦恼都没有了。

生2：听音乐，在音乐的海洋中，会忘掉很多伤心事。

师：两位同学分享的方法很好。远离不良情绪的方法有很多：做运动;找人倾诉;深呼吸;听音乐;吃东西;换位思考;自我宽慰等等。当大家处于消极情绪时，可以通过各种各样的方法来把自己“救”出来。

三、总结与升华

师：同学们，有一首诗是这么写的：

我不能左右天气，但我可以改变心情;

我不能改变容貌，但我可以展现笑容;

我不能控制他人，但我可以把握自己。

希望经过今天的课堂，大家以后都能做情绪的主人!好的，同学们，下课!

板书设计

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