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1.请你说一说篮球竞赛规则中的时间违例情况。
【参考答案】
一是3秒违例。当某队在前场控制活球时，并且比赛计时钟正在进行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。二是被严密防守的队员的5秒违例。一名队员在场上正持着活球，这时对方队员采用积极的、合法的防守姿势，距离不超过1米，该队员是被严密防守，一名被严密防守的队员，必须在5秒内传、投或运球。三是8秒违例。一名在后场的队员获得控制活球时，该队必须在8秒钟内，将球进入该队的前场。四是24秒违例。一名队员在场上获得控制活球时，该队必须在24秒钟内尝试投篮。进攻计时钟的信号发出前，球必须离开队员的手，而且球离开了队员的手后，必须触及篮圈或进入球篮。如果球未碰篮圈，一次违例发生。
作为体育教师，不仅要掌握动作技术，还要了解竞赛规则。
2.请说一说你如何调节体育课的运动负荷。
【参考答案】
体育课的负荷包括运动负荷和心理负荷。体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时身体所承受的生理负荷，它反映着练习过程中，学生身体生理机能的一系列变化。
调控体育课运动负荷应综合研究分析多方面的信息，将量化分析与直接判断相结合。在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外，还有询问法和观察法，如观察学生的脸色、表情、出汗量、气喘、反应速度及协调能力等，来判断其承受运动负荷的情况，或者由学生自述主观感觉，如是否有疲劳感，肌肉是否酸痛等。调控体育课运动负荷一般可采用以下方法：改变身体运动的要素，改变练习的顺序和组合，改变练习的重复次数，改变练习的限制条件，改变课的组织教法安排。
作为体育教师，应当科学合理地安排课的运动负荷。
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