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1. 改变练习内容;

　　2. 改变运动的某些基本要素;

　　3. 改变练习的重复次数，延长或缩短练习的时间和练习的间隔时间，即改变练习的密度;

　　4. 改变练习的顺序和组合，安排合理休息时间;

　　5. 改变练习的条件;

　　6. 改变课的组织教法。

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