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使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下 1/3 交界处，另一手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有节奏的带有冲击性地按压胸骨，使其下陷 3—4 厘米(儿童相对更轻些)每次按压后随即抬手，使胸部复位，频率为 60—80 次 / 分钟。

　　对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。单人心肺复苏时，每按压胸部30 次，吹气 2 次，即 30：2。最好由两个人同时进行，一人做人工呼吸，一人做心肺复苏，胸外按压 5 次，吹气 1 次，即 5：1。

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