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1. 骨骼肌收缩的直接能源 -ATP
肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷，即ATP。事实上，人体各种生理活动所需要的能量，基本由 ATP 供给。人体 ATP 最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化分解。
2. 三个能源系统的特征
(1)磷酸原系统的特征
磷酸原系统又称 ATP—CP 系统。该系统主要是由结构中带有磷酸基团的 ATP( 包括 ADP)、CP 构成，由于在供能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称之为磷酸原。供能在 6—8 秒时达到最大值，如：举重、投掷项目属于磷酸原供能系统供能。
(2)酵解能系统的特征
酵解能系统又称乳酸能系统，是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统。供能在 30 秒 -2 分钟左右时为供能高峰值，如：200 米跑、100 米游泳、1 分钟跳绳等。
(3)氧化能系统的特征
氧化能系统又称有氧能系统。糖类、脂肪和蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量。其贮备量丰富，维持运动的时间较长(糖类可达 1.5-2 小时，脂肪可达更长时间)，成为长时间运动的主要能源。
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