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论述题
16. 体育与健康课程教学课时计划教案包含哪些因素？就某个运动技术教学写一个简案。
16.体育课教案的内容设计包括：教学目标设计、教学内容设计、教学方法设计、教学环境设计、身体练习的负荷量的设计以及体育教学评价的设计等几个方面构成。
原地投掷沙包
1.教学目标
（1）知识与技能目标：学生学习原地投掷沙包，掌握基本的投掷技巧，90%的学生能够掌握协调用力，从肩上将沙包掷出的动作要点，为后面学习原地侧向投掷垒球奠定技术基础。
（2）过程与方法目标：通过各种形式的投掷活动的练习，学生的上肢力量以及灵敏性和协调性能够得到提升。
（3）情感态度与价值观目标：在练习中，感受体育运动的魅力，体验运动的乐趣，培养学生团结协作，勇敢顽强的拼搏精神。
2.教学重难点
（1）重点：了解行原地投掷沙包的的基本要领和步伐动作。
（2）难点：投掷时候全身的协调用力和正确的投掷动作。
3.教学方法：
（1）教法：启发讨论法、讲解示范法、比赛法。
（2）学法：讨论法、模仿练习法、游戏法。
4.教学过程
（1）开始部分：
课堂常规：整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习，宣布上课。
（2）准备部分：
绕小操场队形变换跑两圈；
在音乐声中行进间徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等活动开各关节，预防运动损伤。
（3）基本部分：
①学生1—2报数，分为两组，互相原地丢纸飞机游戏：活动学生肩关节重要部位，为原地投掷沙包做准备。
②学习感知：
讲解原地投掷沙包动作要领：面对投掷方向，右手持沙包于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将沙包经肩上快速投出。
完整示范动作，帮助学生在脑海里学生形成动作概念和运动表象。并告知学生上课练习过程中要注意的安全事项。
③分组练习：
徒手原地做投掷沙包动作掌握动作过程；
学生持沙包原地投掷沙包；
两组同时互相练习原地投掷沙包动作；
预防和纠正错误动作：在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正；
游戏巩固：30米沙包迎面接力跑比赛。
（4）结束部分：
徒手灵活性健美操放松。在音乐的伴奏中，舒缓身心，在轻松愉快的氛围中感受体育锻炼的真正魅力。
5.预期效果
预计平均心率在每分钟130—140次，练习强度中上强度，练习密度是40%左右。
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