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简答题(共5分)
21. 简述下面所指的运动技能动作和保护与帮助的方法。(小学教师做：后滚翻)
21.动作方法：由蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当肩部着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。
保护与帮助：保护者单膝跪在练习者侧后方，当练习者滚翻至肩部着垫时，一手提肩，另一手推臀部助其翻转。
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